Qu’est-ce que la VMA ?
C’est en fait la vitesse à laquelle notre consommation d’oxygène est maximale. Au-delà, cette consommation n’augmente plus, et le corps fait alors appel à la filière anaérobie (sans oxygène) pour compléter les besoins énergétiques. Elle correspond donc à une allure de course intense.
Pour en savoir plus sur la VMA : https://athlete-endurance.com/vitesse-maximum-aerobie-consomation-maximal-oxygene/vma-vitesse-maximum-aerobie
Utiliser la VMA pour s’entrainer -
Application en ligne pour calculer un temps de fractionné à partir d’un % de la VMA : http://acw.online.fr/vma.html
Les externes peuvent s'inscrire en utilisant un lien
Coureur | 1 | 0 |
Entraîneur | 1 | 0 |
Sympathisant | 0 | 0 |
Triathlète | 0 | 0 |
Externes | 0 | |
Total | In 2 | Out 0 |
Précédent / Suivant | In | Out | |
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Entr. | Dim 29.9. 09:00 | 0 | 3 |
Course | Dim 29.9. 10:00 | 9 | 3 |
Test | Jeu 3.10. 19:00 | 2 | 0 |
autre | Jeu 3.10. 19:50 | 1 | 1 |
Vélo | Sam 5.10. 09:00 | 0 | 3 |