ESB Oxygène

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lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
28.10.	29.10.	30.10.	31.10.	1.11.	2.11.	3.11.
	19:00 Développement VMA In27 Out16		19:00 Travail au seuil In20 Out16		09:00 Sortie vélo In1 Out14	08:30 Sortie longue du dimanche Rive droite In8 Out13
			19:50 PPG (Préparation Physique Générale) 30min In15 Out18
4.11.	5.11.	6.11.	7.11.	8.11.	9.11.	10.11.
	19:00 Séance vma 300m en côte In29 Out18		19:00 Travail au seuil In24 Out14			09:00 Sortie longue du dimanche Rive droite In6 Out12
			19:50 PPG (Préparation Physique Générale) 30min In14 Out11
11.11.	12.11.	13.11.	14.11.	15.11.	16.11.	17.11.
	19:00 Développement VMA In22 Out17		19:00 ENDURANCE FONDAMENTALE In24 Out18			09:00 Sortie longue du dimanche Rive droite In1 Out11
			19:50 PPG (Préparation Physique Générale) 30min In16 Out13
18.11.	19.11.	20.11.	21.11.	22.11.	23.11.	24.11.
	19:00 Travail au seuil In22 Out17		19:00 ANNULÉ ! ENDURANCE FONDAMENTALE In10 Out15		12:00 Cross Sud-Ouest-Courses du samedi In6 Out15	09:00 Sortie longue du dimanche Rive droite In0 Out14
			19:50 ANNULÉ ! PPG (Préparation Physique Générale) 30min In9 Out12			09:00 Cross Sud-Ouest- Courses du dimanche In1 Out17
25.11.	26.11.	27.11.	28.11.	29.11.	30.11.	1.12.
	19:00 ENDURANCE FONDAMENTALE + ETIREMENTS In22 Out12		19:00 Travail au seuil In23 Out8			08:30 Sortie longue du dimanche Rive droite In6 Out8

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